認定がされています。
授乳中のママも、自身が健康でないと母乳だってあげられないから
新型インフルエンザには絶対にかかりたくないですよね。
でも、赤ちゃんはママの母乳を通じて様々な物質を吸収しています。
予防接種は大丈夫なの？
免疫が未熟な赤ちゃんは、ママの母乳を通じて
ウイルスなどの外敵を攻撃する免疫力（抗体）を
取り込んでいます。
アメリカの報告によると、母乳を飲んでいる乳児は
新型インフルに感染をしても、重い呼吸器系の病気にかかり
入院をするリスクが低いという報告があるそうです。
産婦人科医をはじめとする専門家は、授乳中のママが
新型インフルエンザのワクチンを打つことに、口をそろえて
「OK」と言っているのだそうです。
なぜか。
ワクチンに含まれているのはウイルスの断片のため、
ママの体内で増殖する心配もないため、
母乳にウイルスが入ることがないため
と語っています。
まずはママの健康。
そして赤ちゃんの健康。
きちんと手洗いうがいを忘れずに行い、日々の予防も大切ですよ。
]]>
ウイルスそのものが入った「生ワクチン」
ウイルスを死滅させ、必要なウイルスの断片を使っている
「不活化ワクチン」
不活化ワクチンを使用することにより、
母体や胎児に影響を与えずに、ワクチン接種が可能となります。
ただし、重いアレルギーのある人は必ず医師と相談をしましょう。
不活化ワクチンとされる主なワクチンは下記の通りです。
新型インフル
季節性インフル
インフルエンザ菌b型（Hib）
B型肝炎
日本脳炎
など
現在世の中を騒がせている新型インフルエンザのワクチンは
上記にあるように不活化ワクチンです。
そのため、妊婦が優先接種対象者となっているわけです。
参考までに、主な生ワクチンも紹介しておきますね。
ポリオ
BCG
麻疹
水痘
おたふくかぜ
など
]]>日本も例外ではありません。
やっとワクチンが完成。
さて、誰から先に予防接種を受けるべきか？？
ということが、またひとつ問題点として浮上しました。
医療従事者、乳幼児に加えて妊婦も優先接種者として
名前が挙げられています。
ところで、妊婦は予防接種を受けてもいいのだろうか。
そんな疑問があるのも確かです。
妊婦は感染症にかかった場合、重症になる危険が高いとされています。
その理由は、自分とは異なる胎児を身体が拒絶しないよう、
免疫力が下がっているためです。
そのため、感染症への抵抗力が弱っているのです。
妊婦が新型インフルエンザの優先接種に位置付けられているのは
このような理由からです。
アメリカでは、不活化ワクチンを季節性インフルワクチンとして
取り入れることで、毎年約60万人もの妊婦が予防接種をしているそうです。
この不活化ワクチンは、重いアレルギーのある人以外は接種可能で、
母体や胎児にも特に影響はないとされています。
]]>2人目を出産した後は、毎日が嵐のように過ぎ去っていきます。
先輩ママに聞いても、おそらく同じような言葉が返ってくるでしょう…
子供ってママの関心が自分に向いているかどうかっていうことに
とっても敏感なんです。
いままで100％ママの関心を受けていた上の子が、
赤ちゃんの出現によってパーセンテージが減ってしまうことに不安を感じ
赤ちゃん返りをすることがあります。
でも赤ちゃん返りはママの愛情が自分にも変わらず向けられていることが分かれば
必ず治っていくので、根気よく付き合ってあげてください。
そしてママもストレス解消をする必要がありますよ。
目まぐるしく過ぎていく日々。
ふと気がつくとかなりのストレスがたまっているもんです。
そんなときは家族に子供を見てもらって、思い切って息抜きをしちゃいましょう。
もし子供を見てくれる家族のあてがない場合は、ベビーシッターを頼むという手もあります。
上手に息抜きをしないと、楽しいことうれしいことを見過ごしてしまいます。
ママにとっても、家族みんなにとっても新しい家族が幸せを運んできてくれた。
そんな気持ちになってもらいたいって思います。
]]>弟か妹ができるっていうことは、うれしいんだけど複雑な心境。
ママの体調によっては、上の子のお世話がツライ時もあります。
抱っこや外遊びをせがまれても、受け入れられないこともあるでしょう。
ママ自身が自分の体と上の子の気持ち、どちらもいたわりながら
マタニティライフを送る、上手に乗り切ることが必要になるんです。
そして上の子にママの体をいたわる気持ちを培うためにも
新しい家族の誕生は早めに教えてあげて。
赤ちゃんの誕生を扱った絵本を読んであげるのもいいですね。
そして何よりも、ママと上の子が2人っきりで過ごせる
残り少ない時間でもあります。
「もうすぐお兄ちゃんね」「もうすぐお姉ちゃんね」
と、お兄ちゃん・お姉ちゃんになる自覚を与えることはよいことです。
でも、無理矢理自立させようとしないでください。
まだまだママを独占したいし、甘えたりしたいんです。
時には思いっきり甘やかしてあげましょうね。
]]>2人目の赤ちゃんを出産する、育てていくことはとても大変なこと。
喜びも2倍になりますが、忙しさはひとりの時よりも何倍にもなります。
これまでママに育児をまかせっきりにしてきたパパ。
ここは心機一転！
ママに協力をしてあげてください。
ママ自身も、パパにできる限りの協力を頼みましょうね。
特に妊娠中で具合の悪いとき、出産のために入院をしている間は
パパの協力なくしてはできないことなのです。
とはいえパパもお仕事が忙しいっていう人が多いでしょうから、
妊娠中からどんなことを手伝ってもらえるのか、どんなことなら手伝えるのか
具体的に挙げていって、ひとつずつ問題を解決していきましょう。
安定したマタニティライフを送ること。
2人目は特に難しいかもしれません。
上の子のお世話に今まで以上に積極的に参加してもらい、
来るべき日に備えてパパ自身の準備も万端にしておいて。
そう。
妊娠中からパパも2人目育児に巻き込んじゃうのです。
]]>比較的のんびりと、気ままにマタニティライフを送ることができた
ひとり目の妊娠。
しかし2人目の妊娠中は、上の子のお世話もあり、
忙しく過ごすことが多くなります。
そのため、暇な時間を見つけて赤ちゃんに必要なものを
徐々に準備をしていきましょう。
上の子のお下がりで使えるもの、使えないものの分類、
オムツなどの準備はできるだけ早めにはじめておきましょう。
また、出産のためにママが入院をする際には
上の子のお世話はどうするのか？
家族で話し合っておく必要があります。
もし保育園や幼稚園に通っているのなら、休ませるのかどうか。
休ませないのなら、送り迎えをどうするのかなど、
早めに決めて必要な手配をしておきましょう。
]]>でもいったいどうやって摂ればいいのか？
数値だけ見ても漠然としてしまうと思いますので、
具体的にあげてみましょう。
カルシウムを多く含む食品の筆頭株は牛乳やチーズの乳製品。
もしくはうるめやシシャモなどの小魚類。
でもこういった食品で妊娠中の900㎎を満たそうとすると……
牛乳では200mlで4.5本分。
吸収率がよいのでカルシウムの王様といわれていますが、
1日4本以上と考えただけでおなかがいっぱいになってしまいますし、
カロリーも約530kcal。
チーズでは24g程度のもので6個、約485kcal。
小魚類は10匹程度で、約370kcal。
小松菜ですと4.2束で64.5kcal。
豆腐では2.6丁で578kcal。
カロリーオーバーが気になります。
最近では妊娠中でも安全なカロリーサプリメントや、
吸収率に優れたウエハースタイプのカルシウム補助食品もあります。
カロリーオーバーが気になる人、つわりがひどくて食べられない時など、
こういった栄養補助食品を利用するのもひとつの手です。
基本はいろいろな食品を取り入れ、バランスよく食べること。
そして散歩を習慣づける努力にあります。
]]>「つわりが長くて、何も食べられない……」
とにかく妊娠期間中はカロリーと栄養バランスが気になりますよね。
食欲旺盛で食べすぎるのも、つわりで思うように栄養が摂れないのも
どちらも心配。
特にカルシウムは、ほかの栄養素と比べると吸収率が劣るので、
摂取の仕方と食べ物の選択には工夫が必要です。
1つの食品から1栄養素と考えるのは禁物。
多品目からバランスよく栄養を摂り、1日3食を少しずつでもいいので
しっかりと食べることが大切。
おっくうかもしれないけれど、自分の手料理を心掛けて。
なぜならば加工食品に含まれるリンは、カルシウムを排出してしまうためです。
また、1日15分程度の散歩をして日光を浴びると、
カルシウム吸収を促進するビタミンＤが体内に蓄積されますよ。
]]>毎日必要だといわれています。
なぜか？
おなかの赤ちゃんが産まれてくるまでに母体からもらうカルシウムの量は
なんと約30000mg！！
出産後、母乳で育てた場合、1日に210mgのカルシウムが
母乳として出ていきます。
ママの身体は赤ちゃんにとって栄養の源。
丈夫な歯や骨を作るためにもカルシウムを摂取することは
とっても大切なことなのです。
妊娠中や授乳中のママの身体は、赤ちゃんのことが最優先になっています。
ですから自分の骨を削ってでも赤ちゃんにカルシウムを与えようとするんです。
カルシウムが不足していると……
ママの骨ももろくなりやすくなってしまいます。
妊娠に気がついたら、ママのためにも赤ちゃんのためにもカルシウムを。
特に胎児期は赤ちゃんの身体の基礎を作る大事な時期。
2人分と心がけて、積極的に摂るのもママの役割なのですよ。
]]>
授乳期間中に必要なカロリーは2500kcal。
妊娠後期の2150kcalよりも多いのです。
しかし単純に摂取カロリーを多くすればいいというわけではありません。
目標は、食事の質を高めること。
母乳の出をよくするためには、水分を多く取ることが必要です。
ジュースに手がのびてしまいがちですが、たくさんの食品を一緒に食べられる、
具だくさんの味噌汁やスープを献立に加えます。
スパイス類など刺激の強いもの、脂肪分の多いもの、
添加物が多く含まれるインスタント食品、甘すぎるお菓子はできるだけ避けて。
コーヒーやお酒なども多く摂りすぎると、母乳に影響が出てしまいます。
カルシウム類、ビタミン類を日頃から多く摂るように心掛けたいものですが、
でもやっぱり毎日忙しくて、献立に気を配る余裕がなかなかないのが現実。
そんなときは、栄養補助食品（サプリメントなど）を上手に使うのも
ひとつの手ですよ。
]]>新米ママにとっては慣れないことだらけだと思います。
出産後、妊娠前の体の状態に戻るまでは約6～8週間程度、必要とされています。
この間は精神的にも不安定ですし、夜中のお世話も多いため、
疲れやすく体調を崩しがち。
出産によって消耗した体力を取り戻すためにも、
産後の食生活では栄養のバランスに十分注意をすることが大切です。
「妊娠中に体重が増えてしまったから……」
と気にしている人も多いでしょうが、過度のダイエットはNG。
自軍の体の回復を早めるためにも、赤ちゃんのためによいおっぱいを作るためにも
バランスを考えた食生活を送るようにしましょう。
1日の必要カロリーは、妊娠初期1950kcal → 妊娠後期2150kcal
授乳期間は2500kcalが必要とされています。
授乳期間中は、妊娠中の食事にご飯1杯、食パン1枚、
チーズ1切れ、牛乳1カップを加えるくらいが目安。
妊娠中の食生活のいいところを続け、必要な栄養素をプラスする
というかたちがよいでしょう。
]]>出産は大変なこと。
出産の瞬間だけではなく、妊娠中だって人それぞれにさまざまな経緯があり、
さまざまな経験があり、喜びと同じくらい苦労を経て出産の日に至っています。
そんな日々を経ての出産後、妊娠中よりも身体は楽になるのだろうか。
ふと思うことはありませんか？
NPO法人「マドレボニータ」が産後の女性にインタビューやアンケートを行い
「産後白書」をまとめました。
それによると58％もの女性が
産後、妊娠中より楽になりましたか？という問いに
「NO」を出しています。
体調不良の内容としては、乳房のトラブル、体力低下、
骨盤周りの違和感、肩こり、腰痛などが多いようです。
また、産前産後に実家に里帰りした人は57％。
残りの47％は自宅で過ごしたとの結果も出ています。
家事については夫に頼んだ人が実母よりも多く、出産の高齢化に伴い祖父母も高齢化し、
親に頼れないといった分析がなされています。
実母に手伝いに来てもらっても、娘の家とはいえども他人の家。
勝手もわからず結局はいろいろ聞かれたり、自分で動いてしまったりして
疲れてしまうようですね。
これを受け、家事育児支援サービスも提案されています。
「産後白書」は産後の夫婦関係などの経験談も紹介されています。
これから出産する人に参考となることでしょう。
http://plaza.rakuten.co.jp/sangohakusho/
で購入可能（1冊500円/送料100円）とのことですので、
興味のある方はご覧ください。
]]>金額の上限は7万8800円。
健診費補助を上手に利用するのも、マタニティライフには必要な技です。
ポイントをあげてみましたので、参考にしてください。
1.妊娠した！！
わかったら早いうちに住んでいる市町村に届け出をします。
その際、必ず補助の受け方を確認しましょう。
2.母子の状態によっては健診の回数や内容が異なります。
補助対象外の検査を受けたとき、補助限度額や回数を超えるときは
自己負担が生じます。
3.住所地以外や助産院で健診を受けた場合は、補助券を直接使えない場合があります。
その際は、支払った健診費の領収書を市町村に提出をして
払い戻しを受けるなど、ケースバイケースですので、よく確認を。
]]>出産までに必要な検診14回分の費用を国や市町村が一部負担、
または全額負担をする仕組みで、
出産までの経済的な負担が軽減されています。
※市町村によって補助の内容が異なるため、確認をしてください。
妊婦検診は妊婦や胎児の状態をチェックするため、
血液や超音波の検査が行われます。
健診の回数は確定数ではないのですが、
妊娠初期～妊娠23週が4週間に1回、
24～35週が2週間おき、36週～出産までが1週間おき
計14回程度が望ましいとされています。
健診費は数千円から1万円以上かかる時もあるのですが、
公的健康保険は基本的に使えないため、自己負担。
そのため、妊娠をしている自覚がありながらも、
経済的理由から検診を受けることができず、
出産間際や陣痛が始まって受診、出産をする「飛び込み出産」をする人もおり、
問題になっています。
この事実も公的負担の必要性を高めました。
これまで市町村によっては認められていなかった助産院や
里帰り出産など住所地以外での健診も補助されるのは嬉しいことです。
今までは地方交付税により5回分の健診費措置が取られていましたが、
福島市の15回から京都市の1回（2008年4月データ）と
市町村の裁量によるバラツキが大きいため、格差是正が求められていました。
ですが、新制度導入後も14回を下回る地域が依然としてあります。
財政の問題もあるのでしょうが、受ける側としては公平な補助を受けることが望まれます。
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